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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	128	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	125	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	132	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	134	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	127	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	138	00:33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	135	00:39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	125	00:44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	141	00:49:57	9,00 km
10	1,00 km	6:56	6:56	136	00:56:52	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	137	01:02:13	11,00 km
12	0,68 km	3:30	5:10	131	01:05:43	11,68 km