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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	120	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	130	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	8:07	8:07	121	00:17:19	3,00 km
4	1,00 km	22:31	22:31	113	00:39:51	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	140	00:45:52	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	150	00:51:45	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	158	00:57:42	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	159	01:03:22	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	159	01:08:41	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	159	01:12:41	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	157	01:17:13	11,00 km
12	0,08 km	0:23	4:51	156	01:17:36	11,08 km