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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	124	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	123	00:09:40	2,00 km
3	0,03 km	0:07	3:46	121	00:09:47	2,03 km
4	0,42 km	1:30	3:37	128	00:11:17	2,45 km
5	0,31 km	1:30	4:54	132	00:12:47	2,75 km
6	0,29 km	1:00	3:24	133	00:13:47	3,05 km
7	0,20 km	1:00	5:01	142	00:14:47	3,25 km
8	0,15 km	0:30	3:24	145	00:15:17	3,39 km
9	0,10 km	0:30	4:56	138	00:15:47	3,50 km
10	0,44 km	1:30	3:27	145	00:17:17	3,93 km
11	0,28 km	1:30	5:17	149	00:18:47	4,21 km
12	0,30 km	1:00	3:19	140	00:19:47	4,52 km
13	0,18 km	1:00	5:31	141	00:20:47	4,70 km
14	0,17 km	0:30	2:57	141	00:21:17	4,87 km
15	0,08 km	0:30	5:54	144	00:21:47	4,95 km
16	0,43 km	1:30	3:28	146	00:23:17	5,38 km
17	0,29 km	1:30	5:05	153	00:24:47	5,68 km
18	0,28 km	1:00	3:37	141	00:25:47	5,96 km
19	0,21 km	1:00	4:49	149	00:26:47	6,16 km
20	0,15 km	0:30	3:18	148	00:27:17	6,32 km
21	0,09 km	0:30	5:40	151	00:27:47	6,40 km
22	0,44 km	1:30	3:27	150	00:29:17	6,84 km
23	0,29 km	1:30	5:08	142	00:30:47	7,13 km
24	0,30 km	1:00	3:19	138	00:31:47	7,43 km
25	0,19 km	1:00	5:16	144	00:32:47	7,62 km
26	0,15 km	0:30	3:23	139	00:33:17	7,77 km
27	0,09 km	0:30	5:41	147	00:33:47	7,86 km
28	0,43 km	1:30	3:31	148	00:35:17	8,29 km
29	0,28 km	1:30	5:19	146	00:36:47	8,57 km
30	0,29 km	1:00	3:30	137	00:37:47	8,85 km
31	0,17 km	1:00	5:49	149	00:38:47	9,03 km
32	0,16 km	0:30	3:12	142	00:39:17	9,18 km
33	0,09 km	0:30	5:16	146	00:39:47	9,28 km
34	1,00 km	5:26	5:26	130	00:45:13	10,28 km
35	1,00 km	4:54	4:54	123	00:50:07	11,28 km
36	0,50 km	2:29	5:01	123	00:52:37	11,77 km

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