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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	116	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	115	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	121	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	125	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	120	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	123	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	129	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	138	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	135	00:44:32	9,00 km
10	0,03 km	0:08	5:11	148	00:44:40	9,03 km