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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	142	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	144	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	142	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	148	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	146	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	144	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	141	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	113	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	129	00:49:27	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:40	133	00:49:29	10,01 km