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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	136	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	148	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	150	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	154	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	160	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	161	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	157	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	162	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	159	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	139	00:50:38	10,00 km
11	0,48 km	2:19	4:52	158	00:52:57	10,48 km