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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	127	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	132	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	133	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	134	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	127	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	132	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	133	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	133	00:44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	136	00:49:55	9,00 km
10	0,86 km	4:45	5:32	134	00:54:40	9,86 km
11	0,08 km	0:18	3:49	135	00:54:58	9,94 km
12	0,03 km	0:31	19:12	138	00:55:29	9,96 km
13	0,11 km	0:23	3:24	137	00:55:53	10,08 km
14	0,05 km	0:31	11:13	139	00:56:23	10,12 km
15	0,11 km	0:21	3:14	129	00:56:45	10,23 km
16	0,05 km	0:31	11:03	147	00:57:15	10,28 km
17	0,12 km	0:24	3:14	143	00:57:39	10,40 km
18	0,05 km	0:31	10:37	150	00:58:09	10,45 km
19	0,11 km	0:20	3:03	148	00:58:30	10,56 km
20	0,56 km	2:53	5:10	147	01:01:22	11,12 km

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