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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	128	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	130	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	139	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	132	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	128	00:29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	129	00:34:32	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	131	00:39:53	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	131	00:45:29	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	128	00:50:50	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	132	00:56:14	10,00 km
11	0,64 km	3:24	5:19	133	00:59:38	10,64 km