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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	110	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	121	00:10:47	2,00 km
3	0,76 km	4:13	5:32	117	00:15:00	2,76 km
4	0,05 km	0:10	3:08	117	00:15:10	2,82 km
5	0,48 km	3:00	6:13	118	00:18:10	3,30 km
6	0,06 km	0:10	2:58	112	00:18:20	3,35 km
7	0,46 km	3:00	6:33	115	00:21:20	3,81 km
8	0,05 km	0:10	3:20	112	00:21:30	3,86 km
9	0,49 km	3:00	6:05	118	00:24:30	4,35 km
10	0,05 km	0:10	3:39	120	00:24:40	4,40 km
11	0,51 km	3:00	5:55	129	00:27:40	4,91 km
12	0,05 km	0:10	3:23	122	00:27:50	4,96 km
13	0,52 km	3:00	5:47	126	00:30:50	5,47 km
14	0,05 km	0:10	3:12	125	00:31:00	5,53 km
15	0,40 km	3:00	7:29	130	00:34:00	5,93 km
16	0,04 km	0:10	4:02	109	00:34:10	5,97 km
17	1,00 km	5:56	5:56	126	00:40:06	6,97 km
18	0,70 km	4:04	5:48	130	00:44:10	7,67 km
19	0,00 km	0:01	3:39	130	00:44:11	7,68 km

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