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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	128	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	129	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	130	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	131	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	142	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	149	00:33:07	7,00 km
8	0,18 km	0:54	4:57	133	00:34:01	7,18 km

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