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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	123	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	130	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	132	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	133	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	135	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	134	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	138	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	130	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	131	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	129	00:50:39	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	137	00:55:18	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	146	00:59:32	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	147	01:03:53	13,00 km
14	0,11 km	0:29	4:15	143	01:04:22	13,11 km

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