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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	120	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	140	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	138	00:16:43	3,00 km
4	0,04 km	0:12	5:38	142	00:16:55	3,04 km
5	0,05 km	0:18	6:08	147	00:17:13	3,08 km
6	0,08 km	1:03	13:29	147	00:18:16	3,16 km
7	0,05 km	0:17	5:39	137	00:18:33	3,21 km
8	0,07 km	0:52	12:08	153	00:19:25	3,28 km
9	0,05 km	0:17	5:22	145	00:19:42	3,34 km
10	0,17 km	1:36	9:43	146	00:21:18	3,50 km
11	0,05 km	0:17	6:19	143	00:21:36	3,55 km
12	0,08 km	0:55	11:21	156	00:22:30	3,63 km
13	0,05 km	0:17	6:02	149	00:22:47	3,67 km
14	0,07 km	0:57	13:11	158	00:23:44	3,75 km
15	0,05 km	0:17	6:12	150	00:24:01	3,79 km
16	0,22 km	1:45	7:47	151	00:25:45	4,01 km

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