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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	133	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	135	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	135	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	136	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	131	00:33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	136	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	136	00:43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	137	00:49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	134	00:54:49	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	137	01:00:18	11,00 km
12	0,64 km	3:28	5:26	139	01:03:47	11,64 km

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