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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	109	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	114	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	115	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	116	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	113	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	113	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	116	00:34:55	7,00 km
8	0,89 km	4:14	4:45	117	00:39:09	7,89 km