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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	132	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	141	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	142	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	143	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	135	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	139	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	143	00:37:40	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	141	00:43:48	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	136	00:49:16	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	142	00:54:58	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	138	01:00:35	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	137	01:06:05	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	134	01:11:39	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	130	01:17:13	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	134	01:22:41	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	136	01:28:11	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	136	01:33:42	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	140	01:39:20	18,00 km
19	0,03 km	0:09	4:49	134	01:39:29	18,03 km