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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	126	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	132	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	135	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	133	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	136	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	136	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	139	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	135	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	142	00:48:37	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:15	144	00:48:40	10,01 km

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