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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	140	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	140	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	141	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	141	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	141	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	141	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	142	00:39:30	8,00 km
9	0,23 km	1:06	4:54	145	00:40:36	8,23 km

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