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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	112	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	128	00:08:43	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	128	00:13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	133	00:17:09	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	133	00:21:21	5,00 km
6	0,30 km	1:20	4:29	133	00:22:41	5,30 km