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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	121	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	143	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	163	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	170	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	169	00:22:34	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	150	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	167	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	171	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	152	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	166	00:47:41	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	149	00:53:19	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	150	00:58:42	12,00 km
13	0,25 km	1:20	5:21	140	01:00:02	12,25 km

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