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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	134	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	153	00:10:30	2,00 km
3	0,63 km	3:15	5:08	153	00:13:45	2,63 km
4	1,00 km	4:57	4:57	173	00:18:43	3,63 km
5	1,00 km	5:02	5:02	176	00:23:44	4,63 km
6	0,62 km	3:04	4:58	177	00:26:48	5,25 km
7	0,16 km	2:57	18:12	138	00:29:45	5,41 km
8	1,00 km	4:59	4:59	171	00:34:44	6,41 km
9	1,00 km	5:06	5:06	175	00:39:51	7,41 km
10	0,58 km	3:08	5:21	175	00:42:59	8,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	153	00:49:32	9,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	157	00:55:13	10,00 km
13	0,95 km	4:55	5:12	158	01:00:08	10,94 km

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