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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	127	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	153	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	154	00:13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	151	00:17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	157	00:21:25	5,00 km

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