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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	116	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	120	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	138	00:15:23	3,00 km
4	0,76 km	4:29	5:53	125	00:19:53	3,76 km
5	1,00 km	4:04	4:04	141	00:23:56	4,76 km
6	0,81 km	5:02	6:12	124	00:28:58	5,57 km
7	1,00 km	4:04	4:04	143	00:33:02	6,57 km
8	0,84 km	4:46	5:40	131	00:37:48	7,42 km
9	1,00 km	4:03	4:03	145	00:41:51	8,42 km
10	0,76 km	4:35	6:01	128	00:46:26	9,18 km
11	1,00 km	4:04	4:04	144	00:50:30	10,18 km
12	0,82 km	4:42	5:45	132	00:55:12	10,99 km
13	1,00 km	4:04	4:04	145	00:59:16	11,99 km
14	1,00 km	5:56	5:56	129	01:05:12	12,99 km
15	0,01 km	0:03	6:45	124	01:05:15	13,00 km