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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	125	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	138	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	127	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	130	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	129	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	132	00:27:39	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	136	00:32:00	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	139	00:36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	129	00:41:22	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	133	00:45:59	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	144	00:50:57	11,00 km
12	0,19 km	0:50	4:29	142	00:51:47	11,19 km

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