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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	163	00:03:36	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	172	00:07:29	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	175	00:11:29	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	175	00:15:30	4,00 km
5	0,90 km	3:20	3:43	176	00:18:50	4,90 km

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