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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	120	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	130	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	7:05	7:05	126	00:19:29	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	131	00:25:45	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	124	00:32:11	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	125	00:38:37	6,00 km
7	1,00 km	7:16	7:16	118	00:45:53	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	136	00:50:08	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	136	00:54:28	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	139	00:58:54	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	117	01:05:34	11,00 km
12	0,09 km	0:35	6:07	119	01:06:09	11,09 km