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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:20	5:25	113	00:01:20	0,25 km
2	1,00 km	4:57	4:57	132	00:06:17	1,25 km
3	1,00 km	5:01	5:01	147	00:11:18	2,25 km
4	1,00 km	5:03	5:03	157	00:16:20	3,25 km
5	1,00 km	5:04	5:04	163	00:21:24	4,25 km
6	1,00 km	5:09	5:09	163	00:26:34	5,25 km
7	1,00 km	5:13	5:13	158	00:31:46	6,25 km
8	0,92 km	4:31	4:55	158	00:36:18	7,17 km

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