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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:33	3:33	83	00:03:33	1,00 km
2	1,00 km	3:24	3:24	92	00:06:57	2,00 km
3	1,00 km	3:24	3:24	105	00:10:20	3,00 km
4	1,00 km	3:18	3:18	134	00:13:38	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	157	00:18:00	5,00 km
6	1,00 km	2:41	2:41	135	00:20:41	6,00 km
7	1,00 km	3:41	3:41	152	00:24:22	7,00 km
8	1,00 km	2:56	2:56	136	00:27:18	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	147	00:31:39	9,00 km
10	0,46 km	2:11	4:47	142	00:33:50	9,46 km

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