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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	115	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	117	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	116	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	144	00:18:56	4,00 km
5	0,10 km	1:00	10:18	125	00:19:56	4,10 km
6	1,00 km	3:40	3:40	147	00:23:36	5,10 km
7	0,10 km	1:00	9:50	131	00:24:36	5,20 km
8	1,00 km	3:37	3:37	145	00:28:13	6,20 km
9	0,12 km	1:00	8:24	128	00:29:13	6,32 km
10	1,00 km	3:41	3:41	146	00:32:54	7,32 km
11	0,10 km	1:00	10:23	129	00:33:54	7,41 km
12	0,50 km	1:43	3:27	143	00:35:37	7,91 km
13	0,10 km	1:00	10:24	133	00:36:37	8,01 km
14	0,50 km	1:45	3:30	144	00:38:22	8,51 km
15	0,09 km	1:00	10:44	132	00:39:22	8,60 km
16	0,50 km	1:46	3:31	142	00:41:08	9,10 km
17	0,10 km	1:00	9:59	131	00:42:08	9,20 km
18	0,50 km	1:45	3:30	141	00:43:53	9,70 km
19	0,11 km	1:00	9:09	131	00:44:53	9,81 km
20	1,00 km	4:48	4:48	120	00:49:41	10,81 km
21	1,00 km	5:00	5:00	122	00:54:41	11,81 km
22	1,00 km	5:07	5:07	118	00:59:48	12,81 km
23	0,01 km	0:01	4:40	124	00:59:49	12,82 km

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