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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	140	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	146	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	145	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	146	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	151	00:27:41	5,00 km
6	0,66 km	3:41	5:33	153	00:31:22	5,66 km

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