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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	138	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	148	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	147	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	150	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	157	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	155	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	156	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	158	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	157	00:47:07	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	157	00:51:28	11,00 km
12	0,10 km	0:26	4:22	163	00:51:54	11,10 km

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