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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	133	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	136	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	128	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	137	00:27:16	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	139	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	140	00:39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	136	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	132	00:50:00	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	136	00:55:27	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	138	01:00:44	11,00 km
12	0,97 km	5:21	5:29	138	01:06:04	11,97 km

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