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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	139	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	154	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	157	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	157	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	157	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	157	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	158	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	153	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	157	00:43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	153	00:48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	153	00:52:59	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	155	00:57:55	12,00 km
13	0,47 km	2:22	5:01	159	01:00:17	12,47 km

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