annons

Etapper

5 maj 2022 - 17:28

15 x 400 på Trasopbanen

Löpning - Kort intervall
Jeg er inne i en intervalluke. Kjørte 400 metere i fintvær, men litt vind. 30 sek. pause. Moderat og kontrollert intensitet. Litt tung i beina i starten, men det ble bedre etterhvert.
10,05   km
Distans
48:49
Tid
4:51   min/km
Snitt
161
Snittpuls
181
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,02 km 12:12 6:02 min/km
Repetition 1 400 m 01:43 4:18 min/km
Repetition 2 400 m 01:42 4:15 min/km
Repetition 3 400 m 01:42 4:15 min/km
Repetition 4 400 m 01:41 4:12 min/km
Repetition 5 400 m 01:41 4:12 min/km
Repetition 6 400 m 01:40 4:10 min/km
Repetition 7 400 m 01:41 4:12 min/km
Repetition 8 400 m 01:39 4:08 min/km
Repetition 9 400 m 01:40 4:10 min/km
Repetition 10 400 m 01:39 4:08 min/km
Repetition 11 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 12 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 13 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 14 400 m 01:39 4:08 min/km
Repetition 15 400 m 01:36 4:00 min/km
Nerjogg 2,03 km 11:42 5:46 min/km
Saucony Kinvara 12
Total distans: 965 km
annons