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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	119	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	131	00:11:59	2,00 km
3	0,51 km	3:01	5:54	132	00:15:00	2,51 km
4	1,00 km	5:16	5:16	144	00:20:16	3,51 km
5	1,00 km	5:09	5:09	152	00:25:25	4,51 km
6	1,00 km	5:05	5:05	154	00:30:29	5,51 km
7	1,00 km	5:22	5:22	154	00:35:51	6,51 km
8	1,00 km	5:00	5:00	156	00:40:51	7,51 km
9	0,85 km	4:09	4:54	164	00:45:00	8,36 km
10	1,00 km	4:57	4:57	158	00:49:57	9,36 km
11	1,00 km	5:24	5:24	155	00:55:21	10,36 km
12	0,87 km	4:39	5:22	155	01:00:00	11,22 km
13	1,00 km	6:31	6:31	142	01:06:31	12,22 km
14	0,24 km	1:39	6:54	134	01:08:11	12,46 km

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