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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	129	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	138	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	142	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	143	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	151	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	151	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	147	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	150	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	152	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	151	00:49:42	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	156	00:54:20	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	152	00:58:54	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	152	01:03:33	13,00 km
14	0,46 km	2:07	4:34	149	01:05:40	13,46 km