Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,96 km10:395:26000:10:391,96 km
20,39 km1:474:37000:12:262,35 km
30,39 km1:524:44000:14:182,74 km
40,19 km1:368:18000:15:542,93 km
50,20 km0:564:42000:16:503,13 km
60,20 km0:534:29000:17:433,33 km
70,40 km1:454:23000:19:283,73 km
80,20 km1:398:06000:21:073,93 km
90,40 km1:514:34000:22:574,33 km
100,41 km1:454:20000:24:434,74 km
110,20 km1:478:56000:26:304,94 km
120,42 km1:494:21000:28:185,36 km
130,38 km1:354:07000:29:535,74 km
140,20 km1:559:29000:31:495,94 km
150,40 km1:464:25000:33:356,34 km
160,40 km1:394:09000:35:146,74 km
170,20 km1:529:19000:37:066,94 km
180,80 km3:204:11000:40:267,74 km
190,22 km2:1610:28000:42:437,96 km
200,41 km1:293:41000:44:128,36 km
210,42 km3:067:20000:47:188,79 km
220,54 km1:593:39000:49:179,33 km
230,28 km1:577:06000:51:149,60 km
240,40 km2:326:19000:53:4610,00 km
250,67 km3:475:41000:57:3310,67 km
260,15 km0:303:23000:58:0310,82 km
270,08 km0:286:12000:58:3110,89 km

5 maj 2022 - 18:32

Stonehill LFI - Progresiva 6x800 + lite extra

Löpning - Distans
Dagen pass: andra varvet snabbare än första och så 200m gå/jogg mellan intervallerna. Fungerade bra för mig så jag tog en snabbt 400m och sedan en maxat 540m på slutet.
Vi var ca 14 löpare ikväll. Kylig vind 10° mest soligt.
10,89   km
Distans
58:30
Tid
5:22   min/km
Snitt
170
Kadens
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6101 km
Hoka Rocket X
Total distans: 222 km