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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	135	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	150	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	152	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	150	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	152	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	153	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	148	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	152	00:42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	153	00:48:09	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	151	00:53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	150	00:59:00	11,00 km
12	0,11 km	0:36	5:25	151	00:59:36	11,11 km

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