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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	142	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	149	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	154	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	161	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	155	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	156	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	158	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	149	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	154	00:44:48	9,00 km
10	0,45 km	2:18	5:09	162	00:47:06	9,45 km

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