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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	141	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	158	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	153	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	163	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	167	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	158	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	143	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	151	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	159	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	150	00:49:20	10,00 km
11	0,60 km	2:35	4:16	142	00:51:55	10,60 km

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