Intervallstege. Pulszon 3-4
Löpning - Distans
Intervall 6, 5, 4, 3, 2, 1 minuter. Springvila från två minuter ner till 45 sekunder mellan intervallerna. Kilometertider: 4:23, 4:17, 4:12, 4:09, 4:07, 3:53. Önskad snittpuls i intervall max 159 Hr/m. Jobbigt med reducerad springvila mellan intervallerna, men känner mig riktigt stark i puls runt 155 Hr/m⚡️⚡️