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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	126	00:05:27	1,00 km
2	0,83 km	4:33	5:27	137	00:10:00	1,83 km
3	0,01 km	0:04	6:18	138	00:10:04	1,84 km
4	0,09 km	0:20	3:51	138	00:10:24	1,93 km
5	0,13 km	0:45	5:44	150	00:11:09	2,06 km
6	0,09 km	0:20	3:41	150	00:11:29	2,15 km
7	0,12 km	0:45	6:05	154	00:12:14	2,28 km
8	0,09 km	0:20	3:45	148	00:12:34	2,36 km
9	0,13 km	0:45	5:53	155	00:13:19	2,49 km
10	0,09 km	0:20	3:38	154	00:13:39	2,58 km
11	0,12 km	0:45	6:15	156	00:14:24	2,70 km
12	0,09 km	0:20	3:37	151	00:14:44	2,80 km
13	0,12 km	0:45	6:13	157	00:15:29	2,92 km
14	0,10 km	0:20	3:23	158	00:15:49	3,02 km
15	0,13 km	0:45	5:50	157	00:16:34	3,14 km
16	0,09 km	0:20	3:49	157	00:16:54	3,23 km
17	0,13 km	0:45	5:47	162	00:17:39	3,36 km
18	0,09 km	0:20	3:34	157	00:17:59	3,45 km
19	0,12 km	0:45	6:06	162	00:18:44	3,58 km
20	0,09 km	0:20	3:44	158	00:19:04	3,67 km
21	0,12 km	0:45	6:13	162	00:19:49	3,79 km
22	0,09 km	0:20	3:39	159	00:20:09	3,88 km
23	0,11 km	0:45	6:38	162	00:20:54	3,99 km
24	0,09 km	0:20	3:44	157	00:21:14	4,08 km
25	0,11 km	0:45	6:38	161	00:21:59	4,19 km
26	0,09 km	0:20	3:36	157	00:22:19	4,29 km
27	0,12 km	0:45	6:10	158	00:23:04	4,41 km
28	1,00 km	5:33	5:33	151	00:28:37	5,41 km
29	0,79 km	4:27	5:38	153	00:33:04	6,20 km
30	0,14 km	0:44	5:14	153	00:33:48	6,34 km

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