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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	135	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	145	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	155	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	143	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	147	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	147	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	147	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	144	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	148	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	149	00:54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	149	00:59:00	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	151	01:03:52	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	147	01:08:45	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	143	01:13:37	15,00 km
16	0,06 km	0:17	4:43	147	01:13:54	15,06 km