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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	149	00:03:44	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	162	00:07:26	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	169	00:10:57	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	169	00:14:36	4,00 km
5	1,00 km	3:37	3:37	166	00:18:13	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	161	00:22:05	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	165	00:26:08	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	164	00:30:04	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	166	00:33:53	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	162	00:37:44	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:27	166	00:37:48	10,01 km

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