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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	0	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	0	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	0	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	0	00:19:11	4,00 km
5	0,06 km	0:12	3:20	0	00:19:23	4,06 km