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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	154	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	165	00:07:42	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	168	00:11:39	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	169	00:15:39	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	172	00:19:39	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	172	00:23:46	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	172	00:27:43	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	172	00:31:42	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	174	00:35:42	9,00 km
10	0,93 km	3:31	3:46	177	00:39:13	9,93 km

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