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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	106	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	115	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	119	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	122	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	125	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	124	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	125	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	127	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	131	00:42:11	9,00 km
10	0,75 km	2:57	3:58	133	00:45:09	9,75 km

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