annons

Etapper

7 maj 2022 - 15:37

7x1000 m på Gårvik

Löpning - Lång intervall
Varmt og fint i dag, men litt vind. Det jevner seg dog ut når jeg løper runder. Traff greit på intensiteten. 60 sek pause mellom dragene.
10,28   km
Distans
48:07
Tid
4:41   min/km
Snitt
160
Snittpuls
178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,12 km 11:40 5:30 min/km
Repetition 1 1000 m 04:23 4:23 min/km
Repetition 2 1000 m 04:18 4:18 min/km
Repetition 3 1000 m 04:20 4:20 min/km
Repetition 4 1000 m 04:15 4:15 min/km
Repetition 5 1000 m 04:16 4:16 min/km
Repetition 6 1000 m 04:14 4:14 min/km
Repetition 7 1000 m 04:11 4:11 min/km
Nerjogg 1,16 km 06:30 5:36 min/km
Saucony endorphin...
Total distans: 1168 km
annons