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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	131	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	130	00:12:25	2,00 km
3	0,17 km	1:18	7:36	126	00:13:43	2,17 km
4	1,00 km	4:39	4:39	148	00:18:22	3,17 km
5	0,32 km	1:24	4:21	157	00:19:46	3,49 km
6	0,12 km	0:32	4:25	122	00:20:18	3,61 km
7	0,02 km	0:14	15:23	148	00:20:32	3,63 km
8	0,22 km	1:01	4:38	154	00:21:33	3,85 km
9	0,01 km	0:29	01:02:09	150	00:22:02	3,85 km
10	0,34 km	1:31	4:24	150	00:23:33	4,20 km
11	0,04 km	1:28	41:18	126	00:25:02	4,23 km
12	0,12 km	0:31	4:25	122	00:25:33	4,35 km
13	0,02 km	0:14	11:03	147	00:25:47	4,37 km
14	0,23 km	1:03	4:29	154	00:26:50	4,61 km
15	0,02 km	0:27	21:40	154	00:27:17	4,63 km
16	0,37 km	1:31	4:10	154	00:28:48	4,99 km
17	0,03 km	1:29	57:20	133	00:30:17	5,02 km
18	0,35 km	1:34	4:25	146	00:31:51	5,37 km
19	0,05 km	0:42	13:16	146	00:32:32	5,43 km
20	0,24 km	1:01	4:13	149	00:33:33	5,67 km
21	0,03 km	0:28	18:13	152	00:34:02	5,69 km
22	0,13 km	0:32	4:01	149	00:34:34	5,83 km
23	0,05 km	1:27	28:45	129	00:36:01	5,88 km
24	0,37 km	1:33	4:13	146	00:37:34	6,24 km
25	0,07 km	0:42	10:10	149	00:38:17	6,31 km
26	0,25 km	1:02	4:02	150	00:39:18	6,57 km
27	0,02 km	0:28	27:40	154	00:39:47	6,59 km
28	0,13 km	0:32	3:59	153	00:40:19	6,72 km
29	1,00 km	5:53	5:53	133	00:46:12	7,72 km
30	0,65 km	3:20	5:08	135	00:49:31	8,37 km

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