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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	129	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	151	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	156	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	161	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	159	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	157	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	162	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	155	00:37:53	8,00 km
9	0,27 km	1:17	4:50	156	00:39:11	8,27 km