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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	117	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	146	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	149	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	147	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	147	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	147	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	147	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	147	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	153	00:45:48	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	152	00:50:37	10,00 km
11	0,73 km	3:36	4:58	154	00:54:14	10,73 km

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